Skip to content
ณัฐวุฒิ.คอม
  •  Home
  •  Blog
  •  About
  •  Home
  •  Blog
  •  About

บันทึกการฝึกนิสัย

บันทึกการดูแลสุขภาพบันทึกการฝึกนิสัย

Get Better in a Year! เก่งขึ้นได้ใน 1 ปี

22 มกราคม 256626 พฤษภาคม 2023

มันไม่แฟร์เลย ทำไมคนอื่นเขาเก่งกันขนาดนั้น !! เสียใจด้วยที่ต้องเริ่มด้วยข่าวร้าย เว็บไซต์นี้ไม่สามารถบอกทางลัดที่จะทำให้มือใหม่ มือสมัครเล่น กลายเป็นนักกีฬามืออาชีพที่มีฝีมือระดับโลกได้ ใครที่บอกว่าคุณทำได้ มีทางลัด โกหกทั้งเพ! บันทึกนี้ผมเขียนขึ้นเพื่อกระตุ้นให้ตัวเองขยัน พยายามสนใจเรื่องใดเรื่องหนึ่ง ฝึกฝนตัวเองอย่างต่อเนื่อง โดยคาดหวังผลลัพธ์ที่ตัวเองจะเก่งในเรื่องนั้นๆ ภายในเวลา 1 ปี

บันทึกการฝึกนิสัย

อาบน้ำเย็น : 30 Day Challenge

3 พฤศจิกายน 256324 พฤษภาคม 2023

Morning Cold Shower – อาบน้ำเย็นในตอนเช้า เป็นหัวข้อของ 30 Day Challenge หัวข้อแรกที่ผมเลือกท้าทายตัวเอง ‘การอาบน้ำเย็นในตอนเช้า’ เป็นหนึ่งในหัวข้อยอดนิยม ผมคิดว่านี่คือหัวข้อที่ไม่ยากเกินไปนัก ท้าทายความคุ้นเคยของตัวเอง เป็นการสร้างความเปลี่ยนแปลงที่น่าจะทำได้ในทุก ๆ วัน เมื่อผมได้ทดลองทำอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 30 วัน นี่คือสิ่งที่ผมได้จากการอาบน้ำเย็น ๆ ในตอนเช้า

©2025 blog.nattawut.com. All rights reserved.