ฝึกสติ

สูดหายใจลึกๆ

สูดหายใจลึก ๆ สามารถเปลี่ยนชีวิตของเรา ถ้าเรารู้สึกเครียด กระอักกระอ่วม ความทุกข์ทรมาณทับถมจนท่วมหัว ทนรับสิ่งที่กำลังเผชิญหน้าอยู่ไม่ไหว สูดหายใจลึก ๆ มันจะช่วยให้เราเย็นลง ผ่อนคลายจากความตึงเครียด ถ้ากำลังกังวลอยู่กับบางอย่าง สูดหายใจลึก ๆ …